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有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 晚上睡不著,也沒有熬夜

晚上睡不著,也沒有熬夜

男 | 19歲 2019-04-27 07:57:18 6人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述: 前天晚上我對(duì)象沒跟我打電話然后想她想的睡不著,但昨天她在了,還是睡不著,明明很困還打哈欠就是睡不著好像是到了三點(diǎn)多,電話掛掉了,還是沒睡著,這是怎么回事,并且啊,睡覺感覺一會(huì)就醒了一晚上最后幾個(gè)小時(shí)能醒好多次

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

趙建玲
趙建玲 山西平遙古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼 幫助網(wǎng)友:16088
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2019-04-27 08:36:17 我要投訴

      你好,根據(jù)你的描述,主要考慮是你近期出現(xiàn)了睡眠的障礙,睡眠障礙包括入睡困難,早醒,多夢(mèng),睡眠深度不夠,目前你的睡眠障礙有睡眠入睡困難,早醒,睡眠深度不夠。睡眠對(duì)于人體的身體健康很重要,所以必須引起足夠的重視,必須積極的用藥物來(lái)輔助治療,可以口服安神補(bǔ)腦液,谷維素,維生素B6,同時(shí),臨睡前飲一杯熱牛奶以助催眠
      

張正春
張正春 東海華苑護(hù)理院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 神經(jīng)衰弱,心境障礙 幫助網(wǎng)友:6639
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2019-04-27 08:43:52 我要投訴

      你好,你的潛意識(shí)中有你煩心的事,使你寢食不安,熱戀與困惑中,需要和女朋友多交流,不過你還年輕,要把戀愛與學(xué)習(xí)正確對(duì)待,要互相促進(jìn),互相幫助,互相理解才行,多交流可緩解這種情況。
      

張治廷
張治廷 山東省安丘市精神衛(wèi)生中心   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 1. 人際關(guān)系: 親密關(guān)系 戀愛情感 親子關(guān)系 幫助網(wǎng)友:1966
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2019-04-27 08:46:26 我要投訴

      你好,如果僅僅出現(xiàn)兩晚的話不用有什么擔(dān)心的,人難免會(huì)出現(xiàn)失眠。同時(shí)出現(xiàn)失眠可能和你的心理有關(guān),總是認(rèn)為失眠不好反而成了一個(gè)負(fù)擔(dān)。所以,順其自然就可以了。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著,也沒有熬夜”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

陳漫
陳漫 撫州市臨川區(qū)第一人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 甲狀腺結(jié)節(jié)瘤、肝囊腫、肝血管瘤、肝硬化、肝癌、肝囊 幫助網(wǎng)友:5582稱贊:1
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2019-04-27 08:54:52 我要投訴

      你好,因?yàn)榍耙惶煜肱笥?,思慮過度所以睡不著,但她到了身邊后因?yàn)槟X神經(jīng)興奮可能也睡不著。
      引起失眠的原因較多,常見于:
      1、心理因素:焦慮、抑郁、緊張等情緒;
      2、生理原因:疼痛導(dǎo)致失眠,如胃疼等;
      3、環(huán)境因素:身處吵鬧的環(huán)境中容易出現(xiàn)失眠;
      4、習(xí)慣因素:睡前食用刺激性食物,包括巧克力、咖啡、濃茶等;
      5、藥物因素:服用影響睡眠的藥物;
      6、其他因素:用腦過度、經(jīng)常熬夜、經(jīng)常看電視到很晚或睡前進(jìn)行劇烈活動(dòng)均容易導(dǎo)致失眠。
      

張金朋
張金朋 濱州市第二人民醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,一氧化碳中毒,呼吸性堿中毒,心境障 幫助網(wǎng)友:26002稱贊:2
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2019-04-27 09:16:57 我要投訴

      目前你的這種情況,因?yàn)橐恍┥畈灰?guī)律造成的,年輕人電子產(chǎn)品接觸的比較多一些,就會(huì)發(fā)生這樣的問題,應(yīng)該放松心情,聽一聽舒展的音樂就會(huì)好起來(lái),先不要進(jìn)食刺激性性不性的食物或者飲品?
      

zsdoc86137427bn
zsdoc86137427bn 主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中西醫(yī)結(jié)合治療失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、精神分裂、更 幫助網(wǎng)友:2001
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2019-04-27 08:41:36 我要投訴

      你好,失眠的癥狀,首先生活要規(guī)律,建議你平時(shí)生活上養(yǎng)成定時(shí)睡覺與定時(shí)起床的習(xí)慣,堅(jiān)持按自己習(xí)慣的時(shí)間上床睡覺。
      睡前不過度用腦,保持情緒放松、肌肉松弛的狀態(tài),睡前不能吃得過飽,不要過度飲水。以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜,盡量少吃難消化或油膩有刺激味的食物。
      保持一個(gè)樂觀積極的心態(tài)是非常重要的,也可以出去旅游散散心。如果失眠嚴(yán)重的話建議你去醫(yī)院做一個(gè)專門檢查,及時(shí)治療。祝你早日康復(fù)!
      

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