如何徹底擺脫胡思亂想，想太多

女 | 27歲 2019-04-29 05:06:47 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：總是想太多，不管人或事，腦子里一直想，一直在跟自己自我對(duì)話，不管過(guò)去的還是現(xiàn)在的，想的多了就是讓人很累.

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2019-04-29 05:21:58 我要投訴

      病情分析：
      您好！您可能是思想壓力好大，要學(xué)會(huì)放松，必要時(shí)可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科找心理醫(yī)生當(dāng)面治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：壓力大的時(shí)候要學(xué)會(huì)放松，多和朋友在一起放松一下，不要整天一個(gè)人呆著，有什么事情說(shuō)出來(lái)會(huì)好一點(diǎn)。作息要有規(guī)律，多參加體力勞動(dòng)好體育鍛煉，睡前可洗個(gè)熱水澡，自我按摩頭面部放松肌肉?？梢越柚?zhèn)靜安眠藥幫助你入睡。祝您早日康復(fù)！

萬(wàn)潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長(zhǎng): 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網(wǎng)友：5564

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2019-04-29 05:40:31 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述。你是精神上累。建議你放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去打打球，爬爬山，讓身心完全放松，日常做自己感興趣的事情，讓自己充實(shí)忙碌起來(lái)，轉(zhuǎn)移注意力，要有知足常樂(lè)的心態(tài)，堅(jiān)持參加體育鍛煉，消除不良情緒。