如何徹底擺脫胡思亂想，想太多
健康咨詢描述： 總是想太多，不管人或事，腦子里一直想，一直在跟自己自我對(duì)話，不管過去的還是現(xiàn)在的，想的多了就是讓人很累.
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病情分析：
您好！您可能是思想壓力好大，要學(xué)會(huì)放松，必要時(shí)可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科找心理醫(yī)生當(dāng)面治療。
指導(dǎo)意見：
建議：壓力大的時(shí)候要學(xué)會(huì)放松，多和朋友在一起放松一下，不要整天一個(gè)人呆著，有什么事情說出來會(huì)好一點(diǎn)。作息要有規(guī)律，多參加體力勞動(dòng)好體育鍛煉，睡前可洗個(gè)熱水澡，自我按摩頭面部放松肌肉。可以借助鎮(zhèn)靜安眠藥幫助你入睡。祝您早日康復(fù)！
你好，根據(jù)你的描述。你是精神上累。建議你放松心情，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，可出去打打球，爬爬山，讓身心完全放松，日常做自己感興趣的事情，讓自己充實(shí)忙碌起來，轉(zhuǎn)移注意力，要有知足常樂的心態(tài)，堅(jiān)持參加體育鍛煉，消除不良情緒。
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