根據(jù)你目前介紹的這種癥狀，結(jié)合你發(fā)來的圖片，腰部肌肉拉傷的可能性比較大，我現(xiàn)在的建議是，暫時一定要注意休息，減少活動，口服一下活血化瘀的藥物，局部可以做一下理療。
      

      這種情況要考慮是腰部肌肉超強度鍛煉之后出現(xiàn)的運動性疲勞癥狀改變，是一種生理性的癥狀，建議可以通過休息按摩的方法來改善，以后在鍛煉的時候，建議注意循序漸進。
      

      病情分析：
      健身硬拉280斤，引起腰部酸脹，每一次拉完都這樣?？紤]局部腰肌損傷所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議您適度鍛煉，逐漸增加拉力，不要過度，容易引起腰肌損傷。建議你休息幾天，局部熱敷?；謴?fù)正常后再鍛煉。
      
      以上是對“腰部豎脊肌腫大，不知道是肌肉還是腫了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！