抑郁癥很嚴重嗎？我不是太想告訴家人。其實說了也無非告訴我是多想了。自己在家呆的。等等… 現(xiàn)在每天就是對自己學(xué)習(xí)的專業(yè)毫無興趣。做事容易暴躁發(fā)脾氣。容易自責(zé)。不太愿意社交。包括自己這些發(fā)小。睡眠障礙，白天睡晚上睡不著。每次都要一天一夜不睡覺，這樣強行倒時差。但是過不了一個多星期就還是恢復(fù)原來狀態(tài)。

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您好！您癥狀不很嚴重，不過要積極治療。遵照以下十四項規(guī)則，能幫助抑郁的癥狀很快消失。 這十四項規(guī)則包括： 1、必須遵守生活秩序，與人約會要準時到達，飲食休閑要按部就班;從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會自身的情趣。 2、留意自己的外觀，自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時打掃干凈。 3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。 4、不得強壓怒氣，對人對事要寬宏大度。 5、主動吸收新知識，依照“活到老學(xué)到老“的格言，盡可能去接受新的知識。 6、建立挑戰(zhàn)意識，學(xué)會主動解決矛盾，并相信自己成功。 7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動。即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。 8、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個人的反應(yīng)態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。