你好，一個人心情不定，所以害怕與人交流時自己失態(tài)，所以少說或者不說就是正常了。多長時間了？應(yīng)該是發(fā)生了什么事情。我是心理咨詢師，如果你覺得需要可以找心理咨詢師談?wù)劇?br />      

      病情分析：
      你描述看出你的睡眠出現(xiàn)了入睡困難的問題進而影響了你的情緒和人際交往，這些讓你的心情很糟糕，有回避現(xiàn)象
      指導(dǎo)意見：
      嗯，建議你考慮這種情況持續(xù)的時間以及開始的時候，那個特有的事件和標(biāo)志，另外，這些情況出現(xiàn)后，你做了哪些努力和改變，對于這些狀況，家人他們的態(tài)度，希望你慢慢的梳理這些事情，有利于減輕你的困擾
      

      病情分析：
      你好，看來你上的情況。你現(xiàn)在是情緒低落，不愿與人交往。晚上還睡不好覺，心情時好時壞。
      指導(dǎo)意見：
      意見和建議。不知道你最近發(fā)生什么事情了，還是沒有事情，無名或無原因的心煩，或是睡眠不好。你現(xiàn)在是情緒低落，有憂郁的情緒表現(xiàn)，還有有人際交往，感情方面的心理障礙。建議你去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科把失眠的情況治療好。對自己配合調(diào)整心態(tài)，放松心情。
      以上是對“睡眠障礙，情睹低落不愿與人交流”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的抑郁傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響以及外界不良事件的刺激等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，平時不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，堅持適度的體育鍛煉，多與人進行溝通交流，多想事物積極樂觀的一面，不要過于自我壓抑。