你好！根據(jù)你提供的資料，你中午的飲食按照減肥食譜是不合理的，減肥期間不要把土豆，地瓜等含淀粉高的食物當(dāng)菜吃，如果吃就不要吃主食了，但是偶爾吃一次這樣的午餐，只要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間，晚餐少吃，以蔬菜，水果為主，就不會(huì)有問(wèn)題的。
      

      你好，減肥方面建議采用適當(dāng)節(jié)制飲食，結(jié)合多運(yùn)動(dòng)鍛煉的健康減肥方法。在飲食方面，以高蛋白，高維生素，低脂，低熱量，低糖飲食為主，少量多餐，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等。
      

      病情分析：
      考慮你目前這種減肥的方式是過(guò)度的去控制你的飲食，是很容易會(huì)造成身體不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥，最好是飲食方面需要如常，但是要減少熱量的，多吃魚(yú)，多吃蔬菜，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“減肥期間中午吃了零食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，希望我的回答能幫到您。減肥期間吃了零食，偶爾一次，沒(méi)事的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您，控制飲食，不要吃零食，要意志堅(jiān)定，嚴(yán)格自律，家里不要備零食。睡前四個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食。不要熬夜，早睡早起。早晚慢跑或快走，跳繩等都行，每次四十分鐘以上。祝減肥成功
      

      病情分析：
      你好，你的情況是減肥期間偶爾吃了零食，考慮如果吃的不是太多，你晚餐少吃點(diǎn)，問(wèn)題不大，你放松心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意飲食清淡規(guī)律富營(yíng)養(yǎng)易消化，每次不要吃的過(guò)飽，晚餐少吃，避免喝碳酸飲料少吃零食，避免進(jìn)食油膩高脂肪食物，加強(qiáng)體育鍛煉減輕體重。
      

      病情分析：
      在減肥期間，如果偶爾的吃零食，這也不容易引起發(fā)胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥也是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，平時(shí)要注意少吃油膩性的食物，主食少吃一些，更要注意多做有氧運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問(wèn)題，午餐吃得少，飯后又吃零食，是不可取的，減肥貴在堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你科學(xué)健康的減肥，控制飲食和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，少吃高脂肪、高熱量的食物，少吃甜食。多吃水果蔬菜，要高蛋白飲食，不吃油炸及垃圾食品，不吃零食。減肥貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“減肥期間中午吃了零食”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！