目前你的表現(xiàn)考慮抑郁癥，建議你及時(shí)到網(wǎng)上搜索抑郁自評量表測試一下看看，如果提示抑郁癥就要盡快調(diào)整心態(tài)放松心情，可以多做戶外活動，多與朋友交流溝通！如果不能夠緩解就要服用抗抑郁藥物治療！
      

      您好，看您的描述，最近情緒低落，心情非常不好，睡眠質(zhì)量很差，建議您冷靜下來，有心事有壓力，要學(xué)會及時(shí)的輕松和釋放，調(diào)整好自己的狀態(tài)，讓心情輕松一些。平時(shí)要多出去走走，多看看外面的世界，一定量的戶外運(yùn)動，有助于緩解焦慮，釋放壓力。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你最近可能是遇到了什么樣的事情，一個(gè)人蒙著，所以才出現(xiàn)了這樣的精神狀態(tài)。晚上你還要按時(shí)就寢，否則精神狀態(tài)肯定會越來越差。
      指導(dǎo)意見：
      建議你無論遇到什么樣的事情，都要學(xué)會放松，和自己的好朋友溝通交流，還可以參加一些集體的活動。把你的心事寫在紙上或者發(fā)泄了。這樣你的心情才會去平和。
      以上是對“我最近心情低落，心情不好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。象你這樣的年齡應(yīng)該是無憂無慮的年齡，怎么如此多情善感，以致讓自己心亂頭暈，睡眠不好？這種情緒讓你自殘，又不想與別人交流溝通，但你一個(gè)人又處理不好自己的事情。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你上面敘述的情況，為自己負(fù)責(zé)，不要再折磨自己，盡快去醫(yī)院心理科檢查一下，確診之后可以進(jìn)行專業(yè)的治療。浪費(fèi)自己的時(shí)間，消耗自己的精力沒有效果，還是去治愈自己吧！