你好，像是你這種情況你這個建議你不要活動過多，另外就是注意減少活動。這個期間一定要少負(fù)重，少活動，可以口服些活血通絡(luò)的，像是木瓜丸之類的的，另外可以外用些艾葉燙洗一下。

      你好，從你的描述上看外傷導(dǎo)致的腳踝腫脹，首先去醫(yī)院排除一下骨折，如果骨頭沒事，24小時內(nèi)用冰塊冷敷，24小時后可以局部熱敷，晚上熱水泡泡腳，同時口服三七片，外用云南白藥噴霧劑治療。
      

      你好！腳腕外傷腫。建議注意休息，抬高患肢，促進(jìn)血液回流，減輕腫脹?？梢越o與熱敷，微波理療，促進(jìn)滲出吸收，減輕腫脹，減輕疼痛。外用扶他林噴劑，活血化瘀，減輕疼痛。
      
      以上是對“打球踩到別人的腳扭傷了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)上述的情況，考慮局部的淤血，水腫還有沒有完全吸收，需要臥床休息，然后外用云南白藥氣霧劑。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是臥床休息幾天，然后局部外用云南白藥氣霧劑促進(jìn)活血化瘀。就可以慢慢的改善。