你好！根據(jù)你的病情描述，是踝關節(jié)的韌帶松弛，造成的習慣性扭傷。建議佩戴護踝，局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環(huán)。避免劇烈運動，避免跑跳。口服活血化瘀藥物。適度補鈣，多曬太陽。如果踝關節(jié)腫脹，可以患肢抬高，以利消腫。祝你早日康復！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你介紹的情況，請問是不是一個踝關節(jié)習慣性扭傷的情況。扭傷之后會損傷踝關節(jié)的一些韌帶。導致韌帶水腫增厚。彈性的減弱。往往會導致以后容易再次損傷。
      指導意見：
      出現(xiàn)這種情況，應該注意保護踝關節(jié)。避免再次受傷。急性期可以口服止痛藥。局部外敷云南白藥或者扶他林。