你好，建議平時(shí)多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等纖維素含量較高的食物，比如土豆，紅薯，芹菜，香蕉等，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及腹部按摩，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐，平時(shí)可以喝點(diǎn)酸奶和蜂蜜水，必要時(shí)喝點(diǎn)乳果糖口服溶液，加上雙歧桿菌。
      

      您的問(wèn)題考慮是慢性結(jié)腸炎,最好到大醫(yī)院做個(gè)無(wú)痛的腸鏡檢查。建議平時(shí)吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽，不吃生冷酸辣的食品，不吃豆類的食品。喝水要熱的。可以吃些米粥。注意加強(qiáng)休息。藥品推薦麻仁潤(rùn)腸丸。
      

      病情分析：
      你好，如果是長(zhǎng)期便秘的話，一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果是長(zhǎng)期便秘的話，一定要多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要吃辛辣的食物
      
      以上是對(duì)“本人女長(zhǎng)期便秘怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！