您好！根據(jù)您的描述，并結(jié)合您的年齡，應(yīng)該腰肌勞損可能性大。可以先拍片檢查，如果沒(méi)有腰椎不穩(wěn)或者滑脫，就考慮腰肌勞損。腰肌勞損的話，建議平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不變，經(jīng)常起身活動(dòng)，腰部保暖避免著涼，睡前腰部熱敷10分鐘，之后按摩15-20分鐘，充分放松肌肉，一般堅(jiān)持2-3周就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)的。
      

      您好，您描述的疼痛情況常見(jiàn)原因包括，肌肉緊張筋膜炎，一般因?yàn)閯诶凼軟鲐?fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站引起來(lái)的，需要注意休息，可以局部熱敷外用藥噴霧劑膏藥不過(guò)敏也可以。還需要注意有沒(méi)有腹痛尿急尿痛的情況，需要排除泌尿系結(jié)石，如果有腿部疼痛麻木不適需要去檢查一下磁共振排除椎間盤突出壓迫神經(jīng)根的情況，嚴(yán)重需要去醫(yī)院檢查清楚再對(duì)癥治療比較好