確實有一些軟組織的損傷，主要考慮是最近運動量太大導致的，建議短期內盡量減少活動，同時，給局部做一些熱敷，等到再次檢查結果正常之后，再進行大運動量
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看最好暫停練習舞蹈，通過熱敷，按摩，理療等方法把紊亂的肌肉組織推開。
      指導意見：
      注意休息和保暖，適當運動，一定要去正規(guī)醫(yī)療機構就診，防止受寒，飲食規(guī)律，少吃辛辣和刺激的食物。