根據(jù)你的情況描述，應(yīng)該考慮是脖子的肌肉力量比較差所引起的。首先要積極的注意休息，避免低頭，避免長時(shí)間對(duì)著電腦以及手機(jī)，避免長期伏案工作以及趴著睡覺。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以進(jìn)行頸部的肌肉功能鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你說的這是頸部肌肉勞損，需要注意休息，加強(qiáng)頸按摩理療。
      指導(dǎo)意見：
      注意預(yù)防震顫病，需要鍛煉身體的，平時(shí)不能喝酒吃刺激辛辣食物的，加強(qiáng)功能練習(xí)，注意休息，必要時(shí)進(jìn)一步檢查。