晚上睡不著。老是醒，白天也不怎么困

女 | 19歲懸賞6個(gè)健康幣 2019-07-07 05:03:43 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：晚上很想睡覺(jué)但是很難睡著。睡著之后一個(gè)小時(shí)左右醒一次，又很難入睡。這樣子已經(jīng)一個(gè)半月了

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

尹德海中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腎內(nèi)科疾病、糖尿病、特別擅長(zhǎng)糖尿病腎病

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2022-12-22 09:24:44 我要投訴

      病情分析：
      按照你敘述的情況，你存在白天晚上都睡不著的現(xiàn)象，很難入睡，即使睡著了也會(huì)一個(gè)小時(shí)醒一次。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。也可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)整神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。