你好，根據(jù)你所描述的情況，主要還是上火胃火大導(dǎo)致的，主要要注意多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少吃一些油膩辛辣脆咸的食物，平時注意不要暴飲暴食。主要還是注意預(yù)防上火。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的這種狀況，中醫(yī)一般認(rèn)為是身上有濕氣所致。
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食注意，避免生冷寒涼肥甘厚膩可選用中成藥健脾化濕治療。如藿香正氣膠囊或者香砂平胃顆粒等都可化濕。