病情分析：
      你好，你所描述的腰痛這種情況有可能是著涼引起的，但也不排除是腰肌勞損或者是腰間盤問題。
      指導意見：
      這種情況建議平時要多注意休息，避免勞累及熬夜，保持良好樂觀的心態(tài)，必要時可以采用針灸按摩理療的方式調(diào)理，局部用溫毛巾熱敷一下。
      

      病情分析：
      你好！你描述的情況考慮腰肌勞損引起的疼痛不適，可以進行理療、熱敷，電烤等物理治療，緩解疼痛癥狀。
      指導意見：
      平時放松心情，保持樂觀情緒，注意臥硬板床休息，避免久坐久站及重體力勞動，避免長時間彎腰的動作，恢復期加強腰背肌功能紊亂，注意保暖，防止受涼。
      

      病情分析：
      病情分析從你描述的經(jīng)過來看。你的癥狀是在經(jīng)期出現(xiàn)腰痛。而且疼痛的還比較嚴重，現(xiàn)在正在備孕期間，不敢亂用藥物。
      指導意見：
      那么你這種情況應該給予局部熱敷。而且應該先治療腰痛的疾病，待完全恢復以后再開始備孕。如果你現(xiàn)在不治療的話，將來懷孕以后疼痛加重，治療起來會更麻煩的。
      
      以上是對“例假腰疼怎么回事，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！