根據(jù)你的情況描述，這種現(xiàn)象也是正常的，一般來講不需要特殊的處理，積極的注意休息就可以了，運動之前一定要充分熱身，運動量不能太大，逐漸的增加運動量?，F(xiàn)在可以進行局部熱敷。
      

      病情分析：
      是否有長期跑步跳繩鍛煉的情況？鍛煉前有無熱身運動以及拉伸運動？
      指導意見：
      根據(jù)您的描述，考慮您的情況有可能跟運動前后熱身運動與拉伸運動不足以及運動強度過大有關，建議減輕運動強度，增加運動前熱身，適當揉捏按摩腿部粗硬部位，可以逐漸改善您的情況。