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怎樣才能做到一天睡七八個小時呢？

男 | 19歲 2019-08-07 17:22:51 2人回復 來自

健康咨詢描述： 每天睡六個小時就自然醒了。但還是累累的，眼睛有點難受。

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馮文文
馮文文 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 結膜炎角、膜炎麥粒腫、青少年近視、屈光不正、白內障 幫助網友：1079
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2019-08-07 17:57:43 我要投訴

      你好，你這種情況建議平時注意眼睛的休息，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，每天按時睡覺，睡前不要看手機和電腦等電子產品，別熬夜，堅持每天參加體育鍛煉，多吃富含維生素的蔬菜和水果。
      

李慶俠
李慶俠 新里程安鋼總醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 小兒弱視,眼科疾病,白內障,眼外傷,糖尿病,結膜炎 幫助網友：18713稱贊：1
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2019-08-07 17:45:27 我要投訴

      病情分析：
      可以考慮每天多參加鍛煉，打羽毛球乒乓球?；蛘咄砩吓芘懿?br />      指導意見：
      白天可以讓自己感覺疲勞一些。晚上睡覺就能比較踏實?？梢运臅r間少長一些。而且身體還會好一些。
      

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