如果從中醫(yī)角度考慮，確實(shí)需要注意腎陽虛或者脾腎兩虛這類問題。但是，首先跟不良的生活習(xí)慣有直接關(guān)系。比如熬夜，缺乏鍛煉，飲食不規(guī)律等等。所以，首先需要糾正不良習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉才可以。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病史描述來看，與手淫有一定的關(guān)系，但并不是絕對(duì)的。白頭發(fā)多是與遺傳等因素有關(guān)系，腰酸疼痛的話可能是腰肌勞損或者其他腰部疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先應(yīng)該注意做好防寒保暖，避免腰部受涼，積極應(yīng)用食療的方法進(jìn)行調(diào)理，手淫的話這個(gè)次數(shù)還可以，注意做好個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣就可以。
      

      病情分析：
      你好小朋友。由于長(zhǎng)期頻道手淫導(dǎo)致的腰疼，尿頻，生白發(fā)等癥狀。這樣的情況需要用藥物調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      可以服用中成藥金匱腎氣丸或右歸丸。但必須戒掉手淫不良習(xí)慣。否則效果不好。同時(shí)生活規(guī)律不熬夜，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。望此建議對(duì)你有所幫助。
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)時(shí)間手淫該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！