病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您不要有太大壓力，這種情況還是沒(méi)有鍛煉到位，平時(shí)除了積極鍛煉，在飲食上也盡量的吃一些有助于長(zhǎng)肌肉的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      希望我的回答可以幫助你，如果有疑問(wèn)的話，歡迎您再來(lái)咨詢。
      

      病情分析：
      你好，男性的轉(zhuǎn)骨期，俗稱拔節(jié)期，在11到16歲，可能由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，熱能攝入過(guò)多，脂肪容易堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身體發(fā)育的黃金期，建議合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，每天有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，正確的對(duì)待青春期后身心及性器官出現(xiàn)的變化，一定不要手淫，每天練習(xí)慢跑，打球，或者仰臥起坐半個(gè)小時(shí)左右。