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如果突然會出現(xiàn)失眠癥狀，考慮可能是由于白天過度緊張焦慮或思慮過多引起的，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，調整好情緒，放松心情，不要過度緊張。適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
如果只是偶然的出現(xiàn)連續(xù)的失眠，可能與飲食或者是焦慮，等原因有關系，如果時間比較長的話，一定要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下，找到了原因好及時的治療，可以適當?shù)某砸恍┲叩乃帯Ｄ氵@種情況，白天一定多做些戶外活動，晚餐以后先洗漱，睡前一個小時不要再洗漱，避免刺激，更精神，不容易入睡，可以聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示。
能不能買點安神補腦液？
如果老是調整不好，可以喝點安神補腦液的。
你覺得買安神補腦液效果好還是其他？？
你這種情況先自我調整，如果調整兩周還是睡眠不好的話?？梢猿?，安神補腦液，也可以吃阿普唑侖。
阿普措侖是片片藥還是口服液？？
阿普唑侖是片劑的。
那我就買安神補腦液安神補腦液效果如何？？
可以的你先和安神補腦液看一看。
好的謝謝醫(yī)生
不要客氣，祝你健康。
病情分析：
你好！失眠可以進行自我調節(jié)，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，臨睡前放下心理壓力，不喝刺激性的飲料。同時要學會自信，揚長避短。要加強交流，解除疑惑，加強對自我調整能力。
指導意見：
其實，要讓自己放松下來，就要解決意識與潛意識的對抗。在還沒睡著的時候，允許自己睡不著，就能夠慢慢放松下來，而人一旦放松，就會很容易進入睡眠狀態(tài)。祝您早日康復，健康快樂！
以上是對“連續(xù)三晚上失眠到早上天亮都沒睡意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
能不能買點安神補腦液？
盡量不要吃藥。是藥，都有副作用，長期使用還會產生依賴性。如果真想服用，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下服用藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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