我想問一下，睡覺前原地跳有助于長(zhǎng)高嗎

男 | 13歲 2019-08-24 22:29:30 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：睡覺前原地跳有助于長(zhǎng)高嗎，長(zhǎng)高還有什么技巧

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2019-08-25 12:12:23

      生長(zhǎng)發(fā)育除了與遺傳有關(guān)系外，與環(huán)境也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：建議平時(shí)保證營養(yǎng)均衡，不能挑食，沒有具體得食物限制。保證睡眠，避免熬夜，每晚10點(diǎn)睡覺比較好。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)促進(jìn)骨骼發(fā)育，不建議睡覺前運(yùn)動(dòng)，神經(jīng)興奮會(huì)影響睡眠的。

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2019-08-25 12:12:00 我要投訴

引體向上或者是原地跳都對(duì)身高有一定的影響，需要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，最主要的就是養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，需要早睡早起，因?yàn)橐归g生長(zhǎng)激素分泌是最旺盛的時(shí)候，特別是9：00~1：00這個(gè)時(shí)間段

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2019-08-25 12:24:21 我要投訴

想要長(zhǎng)個(gè)子，首先要規(guī)律睡眠，每天晚上9點(diǎn)半之前要上床睡覺，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在晚上有兩個(gè)分泌高峰，平時(shí)還要多曬太陽，多做上舉運(yùn)動(dòng)，比如打籃球，打排球，完蛋剛跳繩，游泳等。同時(shí)還要多吃含鈣量高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆類食品，綠葉蔬菜等等。

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2019-08-25 12:05:41 我要投訴

      病情分析：
      您好！根據(jù)你描述的情況，孩子身高與遺傳，營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)及自身的生長(zhǎng)發(fā)育等因素影響有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多讓孩子吃含鈣及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，如奶制品，豆制品，魚，蝦，瘦肉等，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，如跑步，打籃球羽毛球等，保證充足的睡眠，不熬夜。希望能幫助您。

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2019-08-25 12:05:49 我要投訴

      病情分析：
      現(xiàn)在如果想要長(zhǎng)高的話，肯定是需要多補(bǔ)充鈣劑，維生素d也要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)可以多做一下拉伸和跳躍性的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于您身高的增長(zhǎng)，還有就是不要熬夜