病情分析：
      一定要全身心放輕松，不要過于緊張焦慮，多和家人朋友溝通交流，學(xué)會(huì)調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)，想法要積極向上！
      指導(dǎo)意見：
      一個(gè)人的情緒是受想法決定的，所以想法要積極向上！可以多看看書，做些自己喜歡的事情，沒事多走出去，還可以多做放松訓(xùn)練，讓家人多幫忙按摩按摩！加油！
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在抑郁癥的傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、環(huán)境影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你盡早在家人的陪同下就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，對(duì)癥接受治療，千萬不要做出傷害自己的事情。另外，平時(shí)也要注意自我調(diào)整，培養(yǎng)一些良好的興趣愛好，多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除有社交恐懼癥的可能，導(dǎo)致你出現(xiàn)這種情況的原因，考慮跟你的性格過于敏感、自卑，心理素質(zhì)過于脆弱，缺乏安全感，家庭背景異常，成長經(jīng)歷坎坷，現(xiàn)實(shí)不良事件或者來自于各方面的壓力過大以及你的思維評(píng)價(jià)模式在某些方面偏離正常軌道等因素可能都有很大關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好在家人陪伴下及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院精神心理科看醫(yī)生，同時(shí)希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優(yōu)美的音樂等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來，并開始新的生活！
      
      以上是對(duì)“半夜經(jīng)常崩潰大哭失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒困擾，也考慮您存在一定的自卑心理，另外，考慮是不是最近收到的事物刺激，情緒困擾，精神壓力過大，過于緊張，焦慮，強(qiáng)化問題所造成的不適！
      指導(dǎo)意見：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面對(duì)交流咨詢，更好地找到根源，解決問題，平時(shí)注意不要受到負(fù)面情緒的困擾，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，利于狀態(tài)的改善！再出現(xiàn)不良情緒是要找到合理的途徑發(fā)泄情緒，例如深呼吸，放松訓(xùn)練，到空曠的場所，大哭大喊出來，聽音樂，唱歌，運(yùn)動(dòng)等方式來緩解情緒！另外，建議您培養(yǎng)一些自己樂意做的興趣愛好，有助于你增強(qiáng)自信心，在與人交流溝通當(dāng)中，運(yùn)用一些技巧，例如眼神交流，微笑注視的方式，慢慢調(diào)整，看看效果！