你好，考慮可能是肝火旺盛引起的，建議最近要清淡飲食，多吃一些含維生素b1多的食物，而且要溫軟易消化，盡量吃六七分飽，飯后一個小時要適當運動鍛煉，同時服用中藥調(diào)理，平時多喝白開水。
      

      病情分析：
      你描述的癥狀如果用一個問題形容就是亞健康狀態(tài)，先從生活方式入手
      指導意見：
      建議：先改善生活方式，充足睡眠，清淡飲食，舒緩壓力，看能否有所改善，另外可以通過中醫(yī)判定是否痰濕質(zhì)除濕利尿
      
      以上是對“舌頭烈痕耳鳴咽喉外火干”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！