如果運(yùn)動(dòng)健身，出汗比較多的話，可以適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，但是添加5到6克的鹽，考慮有可能多于正常飲食中很多食物可能還有一定的鈉，可適當(dāng)減少水中加的鹽的量。
      

      病情分析：
      您好！一般來(lái)說(shuō)每日攝入的鹽量不宜超過(guò)6g，您現(xiàn)在補(bǔ)充的量就可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意休息，保持心情愉快，注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，注意規(guī)律作息，規(guī)律飲食。注意飲食搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。祝身體健康。
      

      病情分析：
      您好，平時(shí)每天健身訓(xùn)練后體內(nèi)體液會(huì)丟失一部位，包括鉀、鈉、氯、鈣等等，可以喝點(diǎn)淡鹽水補(bǔ)充鈉離子。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)注意休息和飲食，多吃新鮮的水果和蔬菜，食物中可以適當(dāng)放點(diǎn)鹽，以清淡為主。
      
      以上是對(duì)“無(wú)病情，主要想了解這個(gè)情況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      飲食雖然很平淡，但是飲食里面也是有食鹽的，不可能是無(wú)鹽飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      成人每天食用鹽的用量最好不要超過(guò)6克，運(yùn)動(dòng)后可以和淡鹽水，但是加上食物中的鹽，應(yīng)該是有些超量了。
      

      病情分析：
      如果特意地喝淡鹽水5~6克一次，鹽的量太多，容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化而成高血壓的情況，正常成人每天食鹽量不要超過(guò)6克。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)期的高鹽飲食，鹽分的攝入量太多，可能容易引起動(dòng)脈粥樣硬化而誘發(fā)高血壓，因此最好控制在6克以內(nèi)，而你喝淡鹽水達(dá)到5~6克，還有進(jìn)食其間的菜肴所加入的鹽分，加起來(lái)就大大的超過(guò)6克。