病情分析：
      你好，根據你提供的情況結合你的年齡，您這個年齡段很少有骨質增生的情況，如果有的話往往都是反復的外界刺激以及職業(yè)性的損傷導致。
      指導意見：
      如果骨質增生形成骨贅的體積比較大，往往需要手術治療。一般的對癥治療就是止痛消腫。
      

      病情分析：
      泡腳沒有明確的藥物可以治療骨刺。舒筋活血，可以起到緩解疼痛作用。
      指導意見：
      可以吃點骨刺膠囊之類的藥物緩解骨刺的繼續(xù)增生。穿運動鞋，減少局部的刺激，也可以緩解癥狀。繼續(xù)發(fā)展就是小針刀，手術。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述，跟骨刺是各種原因導致軟骨的磨損，硬化與增生。
      指導意見：
      建議可以選擇中藥燙洗，膏藥貼敷，按摩等。如果非常嚴重，影響生活，可以手術治療。建議平時要注意適當補鈣。
      
      以上是對“女31歲，腳后跟長了骨刺，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！