病情分析：
      如果本身時(shí)間很晚了，然后再洗比較熱的水的話(huà)。是有可能影響到睡眠的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      下很熱的水，那么導(dǎo)致面部的血管擴(kuò)張，這是面部不舒服的情況，那么如果本身睡眠質(zhì)量不高的話(huà)，那么至于，可能導(dǎo)致失眠的情況，所以一般在晚上的時(shí)候盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，睡前也不要洗過(guò)熱的水。在長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)看書(shū)更更不能看恐怖刺激類(lèi)的影片。

      病情分析：
      你好入睡困難這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了原來(lái)有過(guò)這種情況嗎
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不建議洗很熱的熱水澡因?yàn)樘貏e熱的水會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張嚴(yán)重的話(huà)會(huì)引起低血壓進(jìn)而引起頭暈不適這樣可能會(huì)產(chǎn)生一定的睡眠障礙引起應(yīng)該用溫水洗澡
      
      以上是對(duì)“入睡困難睡眠變差了?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！