病情分析：
      你先要查查是什么原因造成的失眠，然后進行調理，自己要放松心情，多運動，有規(guī)律的生活，晚上不要熬夜，定時睡覺，你用酸棗仁粉兌水晚上抹在肚臍眼上，這樣容易助眠。
      指導意見：
      你先要查查是什么原因造成的失眠，然后進行調理，自己要放松心情，多運動，有規(guī)律的生活，晚上不要熬夜，定時睡覺，你用酸棗仁粉兌水晚上抹在肚臍眼上，這樣容易助眠。
      

      病情分析：
      失眠癥的臨床上比較常見，大家也比較熟悉，它的表現也是比較多的。一個是有人就是入睡困難，我就睡不著，睡著以后我還能睡到基本上是第二天的早晨五六點。入睡困難，有的可能躺下，十二點、一點、兩點睡不著，這是一個方面。
      指導意見：
      心情放松點，一定是對你有幫助的平常而自然的心態(tài)，出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。您其實沒有那么嚴重的。只要你少想點很快就會好的，平時多吃點水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以幫助睡眠~~過長期失眠自我調解無效還是應該去醫(yī)院治療。治失眠的辦法
      

      病情分析：
      看見你描述的情況分析，你翻來覆去睡不著覺，考慮是出現了一定的睡眠障礙，這是有多種原因引起的。
      指導意見：
      有可能是你近期工作生活壓力過大。或者是生活中一些特定的事件所導致的。再有可能是你長期的心情壓抑導致神經衰弱。建議你還是針對病因及時調整，必要時可以服用一些藥物。比如說可以服用一些安神補腦液維生素等。
      
      以上是對“睡不著失眠怎么辦老是翻來覆去睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你你的描述，睡不著失眠，老是翻來覆去的睡不著，失眠。太痛苦了。女，二十七歲?？紤]你是精神壓力大造成的。
      指導意見：
      考慮是精神壓力大，緊張引起的。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通，取得支持和幫助。必要時找心理咨詢師面對面咨詢治療，可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你表述的你最近失眠，不知道失眠有多長時間了，如果就是這幾天失眠，考慮和你白天工作，勞累，心情有關系，如果是失眠很久了，那么考慮是你身體方面出現了問題。
      指導意見：
      以你現在的年齡，失眠的背后肯定是有原因的，要么就是神經衰弱，要么就是心理有壓力，勞累，胡思亂想等原因，建議你白天多戶外走走，晚上睡前泡腳，不看刺激性的東西，口服酸棗仁調節(jié)。