這種情況首先要注意休息，避免過(guò)多的活動(dòng)，有可能存在小腿肌肉的拉傷，建議休息為主，避免過(guò)多的劇烈活動(dòng)，可以吃一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，如果疼痛不緩解可以去醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，加上受涼或勞累，造成了臏韌帶的勞損所引起的疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，不要?jiǎng)×一顒?dòng)，局部貼敷云南白藥膏或者外用法斯通進(jìn)行涂抹，口服伸筋片，同時(shí)要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。