想減肥，有沒(méi)有好的減肥方法推薦

女 | 17歲 2019-09-24 02:26:53 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：有沒(méi)有減肥方法，飲食，應(yīng)該注意什么，全身都很胖

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2019-09-24 05:28:35 我要投訴

你好，首先應(yīng)該控制飲食，平時(shí)每餐可以多吃蔬菜，肉類蛋白以雞肉和魚(yú)肉為主，含有非常豐富的氨基酸和不飽和脂肪酸，能夠補(bǔ)充新陳代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)。還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者室內(nèi)瑜伽，都能夠幫助消耗體內(nèi)多余的脂肪。通過(guò)節(jié)制飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就能夠消耗多余的脂肪，加速新陳代謝。

劉靜滕州市木石鎮(zhèn)衛(wèi)生院主管護(hù)師擅長(zhǎng): 慢性便秘,急性上呼吸道感染,小兒感冒幫助網(wǎng)友：2693

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2019-09-24 02:44:48 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，全身都很胖，想減肥，需要飲食多樣化，忌暴飲暴食，忌油膩，聯(lián)系跑步或者瑜伽。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：飲食多樣化，忌碳酸飲料，忌零食，飯吃八分飽，參加瑜伽，或者跑步，或者健身房健身，保證充足睡眠，保持心情舒暢。