經常出現這樣需要考慮膝關節(jié)半月板韌帶軟骨損傷引起的可能性大了，具體情況建議你最好是去當地公立醫(yī)院關節(jié)科門診醫(yī)生面診就醫(yī)看看吧，去醫(yī)院前建議你臥床休養(yǎng)為主，至少要減少負重活動量的，避免做下蹲跪抱腿盤腿蹺二郎腿的動作的，盡量不要走樓梯和坡路的。
      

      目前存在膝關節(jié)疼痛的情況，考慮與你劇烈活動受涼等有關，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷，帶護膝保護活動，慢慢增加活動量，必要時到醫(yī)院行磁共振檢查。
      

      病情分析：
      你好，你這應是膝關節(jié)的滑膜炎，不是神經痛，治療上要休息，可以用冷敷。
      指導意見：
      重的可以短期用激素治療。也可以到醫(yī)院看看，如果關節(jié)內有積液，可以用注射器抽出積液，會更快恢復的。在醫(yī)院可以先作個膝關節(jié)的B超看看是否有積液。
      
      以上是對“上樓梯或者跑步時間長了膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的癥狀，可能是運動不當引起的交叉韌帶疼痛。
      指導意見：
      指導意見：注意休息，避免過度勞累，一次運動量及運動幅度不宜過大，要循序漸進，防止外傷碰撞，可以局部熱敷，理療一下，不放心的話，到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，拍個膝關節(jié)正側位片看看就知道了。