正常的睡眠時(shí)間？？11點(diǎn)半睡覺算晚嗎？11點(diǎn)呢？？
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病情分析：
你好，一般成年人需要7-8個(gè)小時(shí)，晚上10點(diǎn)到早晨5點(diǎn)的“優(yōu)質(zhì)睡眠時(shí)間”。因?yàn)槿嗽诖藭r(shí)易達(dá)到深睡眠狀態(tài)，有助于緩解疲勞。
指導(dǎo)意見：
晚上可以早點(diǎn)休息，建議中午也休息一個(gè)小時(shí)，中午不要多睡，
病情分析：
你好，人每天最少要保持8小時(shí)的睡眠。晚上睡覺，在11點(diǎn)之前睡是最好的。長期的休息不好會(huì)引起一系列的疾病。
指導(dǎo)意見：
你好，人每天最少要保持8小時(shí)的睡眠。晚上睡覺，在11點(diǎn)之前睡是最好的。長期的休息不好會(huì)引起一系列的疾病。祝您生活愉悅。
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病情分析：
應(yīng)該在晚上11點(diǎn)之前睡覺比較合適的，超過11點(diǎn)就算睡覺晚的了，所以你以后盡量早點(diǎn)睡。
指導(dǎo)意見：
偶爾熬夜一次沒事，但是如果經(jīng)常熬夜那就對(duì)身體沒有好處了，可能會(huì)引起免疫力低下，熬夜也容易讓人衰老，記憶力下降，影響學(xué)習(xí)和工作。
以上是對(duì)“正常的睡眠時(shí)間？？11點(diǎn)半睡覺算晚嗎？11點(diǎn)呢？？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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