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每天補充多少維生素c？

男 | 32歲 2019-10-12 17:32:17 1人回復 來自

健康咨詢描述： 昨天去藥店買藥的時候。店員說可以測微量元素要不要測一下。我就順便測了一下。測出自己比較缺少少維生素C。店員說可以吃湯臣倍健維生素c補充一下。買了些準備補補、但是不知道該補多少的量，每天是需要補充多少呢？

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李渝
李渝 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 高血壓，糖尿病，冠心病，慢病管理
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2023-02-13 10:46:19 我要投訴

      您好，各種新鮮蔬菜、水果中含有豐富的維生素C，如果飲食均衡的話一般不會缺乏的。建議您多吃些新鮮蔬菜水果，含維生素C豐富的食物有柿椒、苦瓜、菜花、甘藍、青菜、菠菜、西紅柿、蘿卜、土豆、甘薯、酸棗、山楂、沙田柚、刺梨、沙棘、獼猴桃、蘋果、草莓、菠蘿等
      

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