病情分析：
      根據(jù)您的描述，您是由于神經(jīng)功能紊亂引起的睡眠障礙，建議您用谷維素刺五加調(diào)節(jié)，如不好轉(zhuǎn)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您作息時(shí)間要規(guī)律，早睡早起不熬夜。睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，聽(tīng)清音樂(lè)，不看緊張性刺激性電視，不喝濃茶和咖啡。身心放松，避免精神緊張。
      

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，失眠就說(shuō)失眠了，為什么非要和抑郁癥掛起鉤來(lái)呢？為什么要給自己帶上一個(gè)精神疾病的名稱(chēng)呢？若干年之前，那個(gè)時(shí)候，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家并沒(méi)有給出抑郁癥的名詞，人們?cè)趺幢磉_(dá)失眠呢？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以千萬(wàn)不要給自己帶上任何負(fù)性的標(biāo)簽，要給自己帶上積極的標(biāo)簽，比如說(shuō)我是一個(gè)積極向上的人，我是一個(gè)能夠管理好自己，身體的人，我是一個(gè)善良的人等等，因?yàn)橘N上什么標(biāo)簽就有可能成為標(biāo)簽上的那個(gè)人。
      而那些睡得好的人，無(wú)論在哪里都會(huì)說(shuō)，我躺倒就能睡著！那就是一種積極的心理暗示??！而失眠的人就會(huì)給自己貼上一個(gè)標(biāo)簽，說(shuō)我無(wú)論怎么樣都睡不著覺(jué)。
      如果晚上睡不著覺(jué)，坐在床上拿上一本書(shū)看，我覺(jué)得總有困的時(shí)候，扔下書(shū)就睡著了。否則的話一直看書(shū)學(xué)習(xí)，早就成了博士了，你覺(jué)得呢？
      

      病情分析：
      你是一位21歲的青年女性，可是你發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)來(lái)出現(xiàn)了晚上失眠的情況，每天都是3點(diǎn)左右才能進(jìn)入睡眠狀態(tài)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這種情況的發(fā)生源自于心里困擾嗎？如果由于心理困擾引起的，形成了一定的規(guī)律，也會(huì)出現(xiàn)這種情況，你可以百度一下英語(yǔ)測(cè)測(cè)量表測(cè)試一下，如果是抑郁癥的話就能夠得出結(jié)論
      
      以上是對(duì)“晚上失眠，生物鐘調(diào)不過(guò)來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！