手和退特別僵硬，運動時放不開，已經(jīng)幾年了
健康咨詢描述： 已經(jīng)幾年了，我也是那種鍛煉不算少的人。每次打籃球，跑步剛開始時腿都僵硬，只有動一會才不會僵硬
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像你這個年齡一般來說是沒有什么大問題的，在進行體育鍛煉或者是進行劇烈運動之前，適當?shù)倪M行熱身是非常有必要的。如果單純是感官上有一定的僵硬，但是活動沒有明顯受限，也沒有疼痛癥狀的話，一般是不需要進行特殊治療的。
有時候走路也會
平時經(jīng)常受涼么？局部保暖之后會不會好一些？
暖和一點，好一點吧
平時經(jīng)常受涼或過度運動的話對關(guān)節(jié)都是不好的，長此以往可能會過早的出現(xiàn)損傷或關(guān)節(jié)炎。
怎么才能緩解這種情況
平時注意保暖，避免受涼、受累，活動也要循序漸進的進行。
這種情況不屬于疾病的問題，在正常體育鍛煉之前都要有熱身運動的，主要就是為了放松緊張的肌肉方便進一步的體育鍛煉避免肌肉因為突然劇烈活動出現(xiàn)拉傷疼痛之類的情況。除此之外體育鍛煉之后還應(yīng)該有適當?shù)姆潘苫顒樱粦?yīng)該是立即停止不動。
走路上樓梯偶爾也會僵硬
只要沒有明顯的疼痛酸脹之類的感覺都不屬于疾病范疇的。
您敘述的情況，個人感覺應(yīng)該沒有什么問題?？梢钥紤]當?shù)蒯t(yī)院風濕免疫科做一個免疫學檢查，如果沒有特異性的指標異常的話，平時加強體育活動鍛煉就可以了。無需特殊處理。
以上是對“手和退特別僵硬，運動時放不開，已經(jīng)幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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目前存在手部及腿部僵硬的情況，活動后可以緩解，如果關(guān)節(jié)伴有疼痛等情況，建議平時注意避免勞累受涼，活動前做好熱身，到醫(yī)院行風濕類風濕及hlab27檢查，排除強直性脊柱炎等自身免疫性疾病的可能。
怎樣能讓這樣的情況緩解一點
建議到醫(yī)院檢查一下，排除自身免疫性疾病。平時注意避免勞累受涼，可以局部熱敷。
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