腳踝扭傷可能是骨科臨床門診最常見(jiàn)的一個(gè)軟組織損傷，那腳踝扭傷很多原因都可以引起來(lái)。打籃球，踢足球，甚至上下樓梯不當(dāng)心，都可以引起腳踝的扭傷。那么腳踝扭傷以后呢，可能20分鐘以后，會(huì)引起關(guān)節(jié)的明顯的腫脹。如果這時(shí)候了，如果是患者還堅(jiān)持走路，可能會(huì)加重這個(gè)腫脹。那么這種腫怎么辦呢?我們?cè)谂R床主要有以下幾個(gè)辦法。第一首先是休息，減少行走。這個(gè)讓它里面的出血水腫控制在最低的程度。另外還有冰敷是一個(gè)非常有效的方法。我們一般中國(guó)都認(rèn)為這個(gè)關(guān)節(jié)要保暖，那對(duì)于冰敷可能都有一些疑問(wèn)。但實(shí)際上對(duì)于關(guān)節(jié)扭傷以后特別是腳踝的扭傷，那么它扭傷以后會(huì)引起局部的軟組織的撕裂，里面會(huì)有出血水腫。那么這時(shí)候只有通過(guò)冰敷才會(huì)讓它這個(gè)出血局部的出血水腫。會(huì)停止住而且減少，增加它的積液的吸收。另外還有一個(gè)就是對(duì)于有皮膚破損的，這種關(guān)節(jié)的扭傷，腫脹要進(jìn)行適當(dāng)?shù)募訅喊鷾p少它的出血保護(hù)這個(gè)創(chuàng)面。