考慮和焦慮癥是有直接性的關(guān)系的，這種情況首先應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好樂(lè)觀的心態(tài)，也可以到心理咨詢(xún)科進(jìn)行詳細(xì)的心理疏導(dǎo)，同時(shí)應(yīng)該積極的放松一些心情，保持良好的觀點(diǎn)心態(tài)
      

      像你這種情況，建議你到醫(yī)院去看一下精神心理科的醫(yī)生，讓他們用專(zhuān)業(yè)的焦慮抑郁量表來(lái)幫你評(píng)估一下，看看到底是焦慮還是抑郁導(dǎo)致的上述不適，必要時(shí)可能需要口服適當(dāng)?shù)目菇箲]抑郁藥物治療緩解癥狀。
      

      平時(shí)注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過(guò)度勞累緊張及熬夜，放松心情，減輕壓力，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，避免進(jìn)食高糖高油高鹽的食物，慢慢會(huì)有所好轉(zhuǎn)的?？刂企w重，戒煙戒酒
      
      以上是對(duì)“心理非常不舒服不知道該怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況，可能是因?yàn)榕錾弦贿B串的不順心的事情，導(dǎo)致了你的情緒低落，并且有一定的焦慮。如果有條條件的話，你最好能做個(gè)心理的疏導(dǎo)和治療。你自己也要學(xué)會(huì)宣泄你的負(fù)面情緒，可以找個(gè)沒(méi)有人的地方，大聲的把你內(nèi)心的一些不愉快喊出來(lái)說(shuō)出來(lái)。多找些自己感興趣的事情去做，對(duì)你目前遇到的問(wèn)題，能解決的盡力的想法去解決，如果解決不了的學(xué)會(huì)放棄，放棄也是一種解決的辦法。
      

      病情分析：
      心里不舒服一是一般的心理問(wèn)題，另外就是焦慮性神經(jīng)癥導(dǎo)致的，可以看心理咨詢(xún)師，做個(gè)心理咨詢(xún)，結(jié)合認(rèn)知行為療法就可以恢復(fù)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以到醫(yī)院心理科吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥物和抗焦慮的藥物就可以恢復(fù)正常，心理精神疾病，學(xué)會(huì)放松，改變認(rèn)知就可以治愈。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的這種情況是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象?？赡苁怯捎谏顗毫蛘邔W(xué)習(xí)壓力比較大，出現(xiàn)心情焦慮，煩躁的情況，自己必須做好自個(gè)調(diào)整
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以說(shuō)像你現(xiàn)在的這種情況，必須有自我安慰的意思，可以與別人進(jìn)行溝流溝通，說(shuō)出心里的煩惱，實(shí)在不行的話，可以找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢(xún)一下，避免癥狀加重