你的手淫時(shí)間太長(zhǎng)，調(diào)理是有難度的，過(guò)程肯定會(huì)很漫長(zhǎng)，多少時(shí)間誰(shuí)也說(shuō)不準(zhǔn)。平時(shí)多喝點(diǎn)山藥粥，可以健脾益氣！同時(shí)可以喝點(diǎn)枸杞菊花茶，滋陰清熱！不要熬夜，不要喝酒和吃辛辣刺激性的食物！多喝水，保持心情舒暢。多吃點(diǎn)牡蠣，豬腰子，桑葚，黑芝麻，海參等補(bǔ)腎的食物。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮可能有早泄問(wèn)題，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用六味地黃丸治療一段時(shí)間看看?？梢耘浜下渌疀_擊療法和盆底肌功能鍛煉，效果會(huì)更好些。治療期間避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      你好，你的這種情況是由于長(zhǎng)期手淫耗損腎精腎陽(yáng)而引起腎陽(yáng)虛，固攝無(wú)力而出現(xiàn)的射精快的癥狀，建議您可以吃點(diǎn)金鎖固精丸調(diào)理一段時(shí)間，你這么年輕，關(guān)健還是要做好生活調(diào)節(jié)，按時(shí)休息不要熬夜，戒掉手淫，適度節(jié)制性生活次數(shù)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“到現(xiàn)在手淫10年了，現(xiàn)在手淫不到兩分鐘，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！