您好！根據(jù)您的描述，長時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然進(jìn)行長時(shí)間劇烈活動(dòng)，會導(dǎo)致肌肉組織的輕度拉傷，加上肌肉代謝障礙，乳酸蓄積，就會引起肌肉酸痛不適。建議適當(dāng)按摩肌肉，酸痛明顯處可以熱敷或者烤電理療，也可以口服扶他林治療3-5天，應(yīng)該就會好的。
      

      病情分析：
      如果你長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，在短期內(nèi)做劇烈的運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)產(chǎn)生乳酸過多。所以會有渾身酸痛的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      像你這種情況，可以局部按摩加速局部的血液循環(huán)。一定要多喝水，加速代謝。可以繼續(xù)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，建議你盡量的少喝酒，喝酒多了他會奪取去身上的鈣，造成骨質(zhì)疏松，對肝臟也加重負(fù)擔(dān)。
      
      以上是對“肌肉酸疼站不住渾身疼”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！