關(guān)于個(gè)人營(yíng)養(yǎng)吸收問(wèn)題詢問(wèn)
健康咨詢描述： 本人21歲，身高170，體重106，身體健康無(wú)病痛，但是體重就是上不去，我也不內(nèi)向，運(yùn)動(dòng)有時(shí)候也會(huì)做，想增加體重到140真的很難
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你好，人的胖瘦與而遺傳及個(gè)人體質(zhì)也有一定關(guān)系的，您目前身高170，體重106是屬于偏瘦的，這種情況需要多做運(yùn)動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)，作息規(guī)律，保證睡眠。如果身體健康，略微瘦一點(diǎn)也是不要緊的的
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增加體重的問(wèn)題和營(yíng)養(yǎng)吸收有很大的關(guān)系，像你這個(gè)年齡階段一定注意增加營(yíng)養(yǎng)就可以了，少吃垃圾食品，多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)還需要鍛煉身體，增加肌肉的含量。
病情分析：
增加體重吃睡得足，作息、飲食必須規(guī)律，多食面食、高熱量的食品。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
長(zhǎng)體重保持愉快的心情也很重要，肉類多食，不建議過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)胖點(diǎn)兒瘦點(diǎn)兒不重要健康最關(guān)鍵。
以上是對(duì)“關(guān)于個(gè)人營(yíng)養(yǎng)吸收問(wèn)題詢問(wèn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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