根據你提供給信息考慮目前生活習慣很不好，建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，每天晚上22時睡覺，早日6點起床，盡量減少玩電腦手機時間
      

      病情分析：
      根據你說的這種情況，嚴重的出現(xiàn)了生物鐘的錯亂，像你這個年齡應該耽誤工作或者學習的，必須調整一下，養(yǎng)成早睡早起的習慣，有利于健康
      指導意見：
      所以像你現(xiàn)在的這種情況，必須養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起，晚上十點左右睡覺，早晨六七點鐘必須起床，盡量減少白天睡眠時間，平時注意鍛煉身體
      

      病情分析：
      你好，根據你提供的情況，首先你的生物鐘已經紊亂了，長期這樣已經形成了這個點兒時間睡覺起床的生物鐘，所以你要改變這種生物鐘才行。
      指導意見：
      這種情況首先建議白天先減少睡眠時間，晚上十點以前上床睡覺，睡覺之前停止玩各種電腦手機等。不能使大腦處于興奮狀態(tài)的活動。
      
      以上是對“失眠晚上睡不著白天睡不醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這些癥狀，考慮有可能是因為不良情緒，如精神長期緊張或者是生活中有壓力等因素引起的。與經常玩電腦和手機也有關系。
      指導意見：
      建議口服谷維素和刺骨加，逍遙丸，不要經常玩電腦和手機，避免熬夜，工作學習上做到勞逸結合，緩解壓力，精神不要緊張，多聽音樂，多和別人交往聊天，多進行鍛煉身體。
      

      病情分析：
      你好！根據你提供的病情，青年女性，因生活作息不規(guī)律，夜間睡不著，白天醒不來。這種情況建議植物神經功能紊亂，生物鐘顛倒。
      指導意見：
      這種情況建議你必須振作精神，重新調整作息規(guī)程，晚間睡不著可以口服有佐匹克隆片，谷維素片調整。清晨起床后增加體育鍛煉。