您好！雞蛋富含蛋白質(zhì)，還有鐵等微量元素，營養(yǎng)豐富。但是生雞蛋含有一種抗胰蛋白酶的物質(zhì)，使雞蛋的蛋白不易被胃腸道吸收。而且生雞蛋還可能含有沙門菌，容易引起食物中毒。建議將雞蛋煮熟再吃。
      

      病情分析：
      你好，請問你平時的身體素質(zhì)好不好呢？容不容易生??？如果平時身體比較好，那合理膳食就可以。
      指導(dǎo)意見：
      雞蛋和牛奶的話每天都可以吃，但是睡前不建議吃雞蛋，不容易消化。每天睡前可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。每天補(bǔ)充蛋白質(zhì)對身體肯定是好的。