所謂的早睡早起身體好，早起也不建議起得太早的，尤其是自身夜間睡眠質(zhì)量不好的人，人睡覺不僅需要控制好時間的，還需要睡眠質(zhì)量的，也可以適當(dāng)午睡的，是否不好不好主要是看自身身體健康情況，睡眠質(zhì)量和深度睡眠的時間有關(guān)的，簡單說就是觀察一段時間看看自身實際感受的。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，老年人早睡早起是由生理特點決定的，還需要根外界環(huán)境相聯(lián)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議和外界環(huán)境相聯(lián)系，晚八點睡覺可以，保證睡眠質(zhì)量，保證睡眠時間就可以一般睡夠七個小時就可以，年齡稍大可能時間會稍微縮短一些。