病情分析：
      這種情況可能就是一種情緒緊張或焦慮的表現(xiàn)，可能過于的緊張和焦慮影響到你自身感覺過于敏感。才會感覺到恐懼
      指導(dǎo)意見：
      平時注意多做做運動，多想一些開心快樂的事，這樣才能讓自己放松下來，平時盡量的緩解自己的恐懼感，可以先和家人進行溝通和交流，在家人的配合下進行一些目光的訓(xùn)練。

      病情分析：
      你為什么是感覺女同學(xué)在看你，是不是是你在看女同學(xué)呢？
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在你有沒有女朋友呢？這個可以暗示自己，大家都是很忙的，如果和你沒有利益相關(guān)的人不會有時間關(guān)注你的，你努力工作轉(zhuǎn)移注意力
      以上是對“余光恐懼癥10多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      恐懼癥分為很多種有廣泛性的恐懼，也有特定性的恐懼，如果是你這個癥狀不是很嚴重，達不到一種妄想性的癥狀，有可能就是一種恐懼癥。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好是去醫(yī)院的精神心理科就診，做焦慮量表，癥狀自評量表可以幫助你了解你目前的情況狀態(tài)是不是需要治療

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，您出現(xiàn)這種狀態(tài)，是與你敏感多疑，自卑缺乏自信心造成的。有這種恐懼余光的心態(tài)可以說來自童年，也就是與您的原生家庭教育方式和你的成長經(jīng)歷有著直接關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      產(chǎn)生這種余光的恐懼其實是你內(nèi)心的投射，建議您要克服自卑心理，樹立自信心，不要太在乎別人對自己的看法與評價。其實每個人都在忙乎自己的事情，沒有多余的精力去看你怎么樣？一切恐懼都是來自內(nèi)心空間太小。建議您每天要對著鏡子大聲說：我叫xxx，我能行，我是最棒的！這種練習(xí)是自信心訓(xùn)練，通過堅持下去，您的內(nèi)心會強大起來，恐懼余光的狀態(tài)就會逐漸好轉(zhuǎn)。