你好，最好還是戴那種厚的，四個小時換一次的那種口罩，這樣的口罩才可以阻隔病毒，那種薄的效果不好，還是不要用，或者那種N95的口罩，效果也最好了，然后多喝開水。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，要坐10小時火車，如果沒有特殊情況，最好不要亂動，戴口罩只能降低感染的機會，但不是能完全預(yù)防。
      指導(dǎo)意見：
      戴口罩應(yīng)先洗手，再佩戴口罩。佩戴口罩之后，盡量不要觸摸口罩。如果必須觸摸，則在觸摸前和觸摸后都要記得洗手。建議每隔2~4小時更換一次口罩?？谡诌x擇一次性醫(yī)用外科口罩或者N95口罩。