孕晚期，睡眠一直不好
女 | 33歲 2020-02-04 01:52:03
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健康咨詢描述： 孕30周了，晚上一直失眠睡不好，白天也睡不著，會不會影響胎兒發(fā)育，有什么好的辦法可以改善
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-11-07 10:51:15 我要投訴
你好，到了孕晚期，很多孕婦由于子宮增大，睡眠姿勢不舒服或者腰骶部不適、加上臨產(chǎn)前的精神壓力等多種因素導(dǎo)致失眠，睡眠不足不僅會危害孕婦的身體，也會威脅到胎兒的健康?？赡軙斐商呵榫w波動(dòng)大，內(nèi)分泌紊亂，甚至出生后愛哭鬧睡眠不好。建議出現(xiàn)失眠情況的準(zhǔn)媽媽不要給自己太大的心理壓力，可以多和家人朋友聊聊天，進(jìn)行心理疏導(dǎo)。平時(shí)多出去散散步，活動(dòng)活動(dòng)，白天不要睡太長，晚上睡前可以喝一點(diǎn)熱牛奶幫助睡眠，放一點(diǎn)舒緩的輕音樂放松心情，不僅有助于睡眠還能進(jìn)行胎教。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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