最近想早睡睡不著。 。
健康咨詢描述： 最近的我特別特別想擁有早睡的一天，現(xiàn)在的我晚上不睡白天不起，不知道咋的了，就是睡不著，也不怎么困，特別清醒，啥也沒想也睡不著，我都不知道該咋整了，我太難了，哎。我這種算不算是嚴重失眠狀態(tài)??？
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你這種情況屬于是睡眠顛倒，白天睡了，晚上睡不著，晚上睡不著，白天肯定困，就進入了惡性循環(huán)，建議一定要規(guī)律作息，不要熬夜，必要時可以配合藥物調(diào)整睡眠。
病情分析：
你好，首先要養(yǎng)成良好的作息習慣，盡量在十點之前準備入睡。目前十六歲還處于生長發(fā)育階段。生長激素分泌的高峰期是在晚上十點到凌晨兩點。盡量不要熬夜，睡眠不足或者是睡眠過多都可以引起頭痛頭暈。
指導意見：
主要與生活不規(guī)律，睡眠不足或思想壓力過大等有關。建議患者請中醫(yī)辨證服用中藥或中成藥治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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