最近睡眠不好，睡不著

女 | 24歲 2020-02-07 13:26:33 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近睡眠不好，總是反反復(fù)復(fù)睡不著，一天只能睡3，4個小時(shí)，請問該吃什么藥比較好

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2020-02-07 13:28:18 我要投訴

引起失眠或者睡眠質(zhì)量差的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時(shí)缺乏運(yùn)動。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議及時(shí)就診或者藥物治療。

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2020-02-07 13:33:56 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己的情況，最近自己睡眠不好，總是反反復(fù)復(fù)睡不著，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，
      指導(dǎo)意見：
      引發(fā)睡眠不好的醫(yī)院很多，平時(shí)應(yīng)該注意飲食規(guī)律，合理膳食營養(yǎng)平衡，多喝水，多吃蔬菜水果，避免經(jīng)常熬夜或過度勞累，睡覺前可以散散步聽聽歌放松心情，熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠，

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