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睡眠重點在于幾點入睡還是睡眠多長時間

男 | 13歲 2020-02-11 21:08:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 醫(yī)生您好我在網上看到了您的答評，于我所了解到的有些分歧，睡眠不應該是注重于時間而不是幾點入睡嗎如果是注重于時間的話是不是在美國的人也需要在中國的九點入睡呢？

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 23:32:53 我要投訴

      睡眠確實有兩個重點，一個是幾點入睡，在我們中國來說，一般晚上的黃金時間是晚上11點到第2天的5點，而且睡眠時間最少是6~8小時，對身體比較好，應該根據患者的一般情況。
      

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