從你目前所描述的狀況來看你所說的問題，如果存在有持續(xù)性的心情煩悶流淚，呼吸不暢，覺得活著沒有意思之類的情況考慮存在有較為明顯的抑郁。此類狀況需要多和周圍人溝通交流轉(zhuǎn)移你的精力和注意力，另外需要及時(shí)到心理科進(jìn)一步就診。
      

      你感覺活著沒有意思，容易哭，自卑呼吸不通暢，像這些有可能是抑郁癥導(dǎo)致的，你先去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，先評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，然后根據(jù)具體的癥狀來對(duì)癥治療。自己一定多培養(yǎng)些興趣愛好，每當(dāng)出現(xiàn)一些不舒適的感覺的時(shí)候，就找些別的事情去做，用來轉(zhuǎn)移注意力。不要負(fù)面的評(píng)價(jià)，自己遇到問題要換個(gè)角度去考慮，冷靜理性的去處理，順其自然的去生活。
      

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為偶爾出現(xiàn)情緒煩躁不安沮喪流淚，自卑自責(zé)，睡眠質(zhì)量不佳，個(gè)人分析需要考慮可能是抑郁狀態(tài)伴隨焦慮。建議可以考慮接受定期心理治療，可去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，先接受系統(tǒng)心理評(píng)估檢查。
      
      以上是對(duì)“心情煩躁，心理素質(zhì)不好”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，您目前這種狀態(tài)與青春發(fā)育期也有著直接的關(guān)系，因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段情緒本身就不穩(wěn)定，如果再有自卑多疑的性格，產(chǎn)生這些負(fù)面的情緒，也是能夠理解的。
      指導(dǎo)意見：
      建議要正確對(duì)待生活學(xué)習(xí)中的壓力，不管遇到什么問題，都要使自己冷靜下來，想想如何去面對(duì)這些問題，并且通過處理這些問題的過程中，克服自卑，提高自信，提高自己的心理承受能力。只有這樣自己才能健康的成長(zhǎng)起來，開心的面對(duì)生活。